Рекламный баннер 990x90px header-top
Валюта Дата знач. изм.
USD 02.08 79.46 0.4
EUR 02.08 91.19 0.31

8 советов, как не допустить эмоционального выгорания и самостоятельно восполнить ресурсы.

14:01 20.01.2022
8 советов, как не допустить эмоционального выгорания и самостоятельно восполнить ресурсы.

1. Начните больше отдыхать. Возьмите выходной или отпуск и отдохните, уделите время себе.

2. Принимайте недостатки в себе, ребенке и других людях. Примите тот факт, что все люди разные, и никто не идеален.


3. Отложите второстепенные дела. Научитесь сбрасывать «балласт».

4. Высыпайтесь. Обеспечьте себе стабильный восьми/девятичасовой сон.

5. Ищите внутренние ресурсы (хобби, массаж, поход в кино или ресторан, поездка за город, встречи с друзьями).

6. Избавляйтесь от чувства вины за собственные удовольствия. Помните, что дети тонко чувствуют эмоциональное состояние родителей.

7. Регулярно питайтесь, гуляйте на свежем воздухе. Прогулки по 40 минут в день даже в городе могут существенно улучшить эмоциональное состояние.

8. Не стесняйтесь озвучивать проблемы! И если самостоятельно справиться не получается, обращайтесь к специалистам.

#МКОУДОДЮСШЗаряпДуминичи

1202
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
ВсеКонкурсы
Братья наши меньшие
Полезные ресурсы
Рекламный баннер 728x90px center-bottom